top of page

Nisko samopoštovanje


Nisko samopoštovanje je složeno emocionalno stanje koje može imati dubok i širok utjecaj na život pojedinca. Razumijevanje ovog stanja, uz primjere iz stvarnog života, ključno je za pronalaženje strategija i alata koji će pomoći u izgradnji zdravijeg odnosa prema sebi.


Šta je nisko samopoštovanje?


Nisko samopoštovanje karakterizira negativan unutarnji osjećaj vlastite vrijednosti i nedostatak povjerenja u vlastite sposobnosti. Osobe s niskim samopoštovanjem često sumnjaju u sebe, osjećaju se nedostatno za postizanje uspjeha ili zadovoljstva u životu.


Primjeri niskog samopoštovanja:


Negativno samoprocjenjivanje - osoba koja redovito kritizira sebe zbog svojih nedostataka ili percepcije vlastite nedostatne vrijednosti.

Primjer: "Uvijek griješim. Nikada nisam dovoljno dobar/a. Zašto bi me netko uopće volio?"


Perfekcionizam - osoba koja postavlja nerealno visoke standarde za sebe i osjeća se neuspješno ako ne postigne "savršenstvo".

Primjer: "Ako ne uspijem "savršeno" izvršiti ovaj zadatak, to znači da sam potpuni promašaj."


Izbjegavanje izazova - osoba koja izbjegava izazove ili nove situacije iz straha od neuspjeha ili osjećaja nesposobnosti.

Primjer: "Nikada neću pokušati nešto novo, jer znam da ću propasti."


Traženje potvrde od drugih - osoba koja neprestano traži potvrdu i odobravanje od drugih kako bi se osjećala vrijedno.

Primjer: "Jesam li dovoljno dobar/a? Hoće li me netko prihvatiti?"


Strategije za poboljšanje samopoštovanja:


Radite na prihvatanju sebe s svim svojim vrlinama i manama. Prepoznajte da niko nije "savršen" i da je u redu imati nedostatke.

Primjer: Svaki dan zapišite tri stvari koje volite kod sebe i tri stvari koje biste željeli poboljšati.

Postavite realne i ostvarive ciljeve koji će vam pomoći da osjetite uspjeh i povećate samopoštovanje.

Primjer: Umjesto postavljanja cilja "biti savršen/a", postavite cilj "raditi na svojim vještinama i napredovati svaki dan".


Prestanite se uspoređivati s drugima i fokusirajte se na vlastiti napredak i postignuća.

Primjer: Umjesto da se uspoređujete s kolegama na poslu, usredotočite se na vlastiti napredak i postignuća.


Potražite podršku od prijatelja, porodice ili stručnjaka kako biste radili na poboljšanju samopoštovanja.


Nisko samopoštovanje može biti izazovan i složen problem, ali uz razumijevanje, podršku i rad na sebi, moguće ga je prevladati i izgraditi zdraviji odnos prema sebi. Zapamtite, svako zaslužuje osjećaj vlastite vrijednosti i sreće u životu.

27 views

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page